健康咨询描述: 你好,医生,我22岁,明天一有什么事或者今天发生了什么事,就睡不着
病情分析:
你好!你所描述的情况考虑是由于,出现,情绪波动的情况,会影响睡眠
指导意见:
。这种情况,建议您首先是,在睡前不要想,发生的事情。同时每天增加一些适当的体育活动,有助于睡眠。
今天有什么事儿或者预计明天有什么事儿,都会让自己睡不着,其实是自己对这些事儿,太过看重,而且特别在意所有的细节,担心出现什么特殊的状况,造成什么后果等等,其实是思虑太多了,提前做些准备是必要的。但是,如果过度思虑就影响睡眠了。如果非要思考不可做计划不可,那就在睡前做好了这些计划,准备。上床之后就踏踏实实的睡觉。
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