想减肥就节食，结果还胖啦

      如果是肥胖的话，是需要采取体育锻炼的方法治疗的，平时要注意饮食调理，不要吃辛辣刺激性食物，需要吃清淡饮食调理，优质蛋白食物增强体质，提高免疫力。
      

      指导意见：
      你的这种情况还是需要注意控制饮食和加强运动的，控制饮食可以注意限制脂肪类食品和淀粉类食品的摄取，如果饥饿明显，可以多吃蔬菜的，另外每天慢跑半小时以上。
      

      指导意见：
      你好，结合你的描述和情况，要减肥，首先得有一个，恒心，同时要保持良好的心态，那么要将节食和运动结合起来，单靠节食，一般，起不到效果，同时心情不好反而会，使体重增加
      
      以上是对“想减肥就节食，结果还胖啦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      感觉你现在，所描述的这种状态就是心情不好就会吃东西，是因为你的内心里缺乏了一种情感支持，是一种缺少被爱的感觉。建议你多和自己的家人和周围的人沟通，然后找到自己有兴趣的事情，去占据自己的精力。
      

      病情分析：
      您好，这种情况常见于饮食不规律，暴饮暴食所致。要规律生活饮食。
      指导意见：
      建议加强锻炼，增强体质，要控制自己的饮食结构，多吃水果蔬菜，进食油腻食品。
      

      病情分析：
      减肥就是要有毅力，而且节食减肥并不是好的方法。减肥合理饮食控制是基础运动是关键
      指导意见：
      1，饮食：早餐五谷杂粮粥，1个鸡蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超过2两，鱼禽肉蛋不超过2两，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，杂粮饭或薯类加焯拌蔬菜。不能吃甜食、饮料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。吃东西要多咀嚼，不要熬夜，熬夜很容易发胖。2，运动：每天坚持运动，快走、慢跑、平板支撑、跳绳、呼啦圈、仰卧起坐等，运动时间至少要在40分钟以上，但也不宜超过1小时，时间太长会降低免疫力。
      

      病情分析：
      您好：通过你叙述的症状，想减肥就得管住嘴和迈开腿，管不了嘴是减不了肥的。
      指导意见：
      建议：你目前要控制饮食，特别是油腻食物、甜食、零食要控制，不能在生气就多吃，那样是和自己过不去。每天锻炼一小时，生活有规律就行了。
      
      以上是对“想减肥就节食，结果还胖啦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果你自己节食还是在长胖的话，那么需要考虑是否存在激素分泌的问题，需要观察看自己月经的情况。
      指导意见：
      如果你月经周期还算基本规律的话，那么一般来说这不是激素分泌的，你需要坐着多运动，再消耗一下脂肪。如果月经周期很紊乱，那么需要考虑检查一下性激素分泌六项。
      

      病情分析：
      你好，身体发胖肯定是，饮食结构不合理吃的比较多，营养过剩，运动量少等引起的。
      指导意见：
      建议有规律的进餐，少吃多餐，营养均衡。荤素搭配，少吃油炸油腻高热量的食物。适当的运动锻炼。