长期睡眠不好入睡困难睡觉特别轻人家挠挠腿我都能醒特
女 | 23岁 2017-11-02 16:37:11
3人回复
来自未知
健康咨询描述： 长期睡眠不好入睡困难睡觉特别轻人家挠挠腿我都能醒特别困但是就是睡不着迷迷糊糊的也不知道自己是不是睡着了但是还有好多梦睡着第二天也会觉得很难醒累朋友推荐吃汤臣倍健的褪黑素吃几天我能吃这个调节下么
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医生回复区
2017-11-02 16:41:04 我要投诉
病情分析：
你好，这样的情况一方面是睡眠质量差导致，另一方面是由于心神不宁，需要增加运动锻炼。
指导意见：
调整心态保持乐观，杜绝吃油炸、肥腻的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。每天坚持适量运动锻炼，避免熬夜。
2017-11-02 16:49
ask815541474i
追问
关键是很想睡着就是睡不着，我能吃那个汤臣倍健褪黑素调节下么
2017-11-02 21:42医生回答：
可以口服，并配合安神补脑液效果更好。
2017-11-02 16:40:25 我要投诉
病情分析：
像您这种情况来说，要注意避免受到外界的不良刺激，保证每天8到10小时的睡眠时间。
指导意见：
另外要注意均衡的饮食和营养搭配，可以配合后期针灸理疗方法进行调理。切记超负荷劳累
2017-11-02 16:47
ask815541474i
追问
关键是很想睡着就是睡不着，我能吃那个汤臣倍健褪黑素调节下么
2017-11-02 16:47医生回答：
这种情况需要配合，后期通过针灸的方法来调理一个人的内分泌。
2017-11-02 16:41:53 我要投诉
病情分析：
您好，失眠多是由于精神紧张或压力过大等因素造成，主要表现为无法入睡等导致睡眠不足。
指导意见：
很多因素可导致失眠。要放松心情、调整作息,养成良好的睡眠习惯。睡前可以洗热水澡。适度的锻炼可改善睡眠质量。
以上是对“长期睡眠不好入睡困难睡觉特别轻人家挠挠腿我都能醒特”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2017-11-02 16:50
ask815541474i
追问
对的随意说我可以吃那个汤臣倍健辅助调节下么
2017-11-03 08:54医生回答：
最好不要长期服用
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