治疗失眠有效办法

      你好！根据身体患有失眠的表现，考虑是精神紧张，过度疲劳，气血不足或者是，心脾两虚，等因素造成的，建议到医院查明原因，通过补益气血活血化瘀，滋补肝肾等药物综合治疗

      病情分析：
      您好，失眠一般是因为压力过大引起，可以喝些安神补脑液来安神补脑，助睡眠
      指导意见：
      睡前不要考虑太多的事情，睡前可以喝杯温牛奶。平时可多吃核桃仁、黑芝麻、大枣之类的食物，平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力.

      一：晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜，可以对顽固失眠症起到调节的作用。二：睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。三：睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。四：每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分
      以上是对“治疗失眠有效办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      您好，看得出来您是位非常重情义的朋友。失眠症的病因很复杂，一般来说需要对因处理。有的人是急性应激导致的、有的人是心理性失眠、还有的人可能是疾病引起的失眠等等，如果不去医院药物调整的话，可以从自我对睡眠的认知上和行动上试着调整。建立规律的作息时间，坚持调整，放松训练，运动适量等等。

      指导意见：
      咨询者为25岁女性，朋友失眠一年多，又不想去医院，如果她是由于精神压力所导致的，建议要及时排解压力，染高压力得到释放，千万不要积压，同时睡前一定要放松心情，什么也不要想，可以睡前用热水泡泡脚都有助于睡眠。

      你好，失眠的因素有很多，比如说精神压力大，焦虑过重，或者是一些肾阴虚都可能，我建议你可以选择口服一些朱砂安神丸进行一个中药治疗。

      病情分析：
      您好，失眠应该是植物神经功能紊乱造成的情况，如果您不是太严重的失眠，建议您还是不要轻易使用安眠药治疗。
      指导意见：
      睡前喝一杯热牛奶或者取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。这些都可以起到安眠的作用。希望您注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，可以用健脑补肾丸和谷维素治疗一段时间观察看看。
      以上是对“治疗失眠有效办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您这种情况很可能还是一个神经的衰弱造成的上述情况
      指导意见：
      你这种情况，我建议您还是在医生的指导下服用一些安神补脑液，谷维素维生素b一等进行调理，不要玩手机，保证充足的，娱乐时间

      病情分析：
      可以做做穴位按摩。及食疗方法。失眠主要是由于心神失养，阴阳不调引起。和平时过食辛辣刺激。或思虑过多有关。
      指导意见：
      可以煲点麦冬。天冬。伏神，灯心草骨头汤喝喝，养心安神。配合按摩心俞，神门，三阴交。涌泉等穴位。

      睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。坚持哦

      病情分析：
      你好！所谓的失眠症，既是一个病症，也可是其它病症的一个症状。从中医角度讲，则认为多是与阴血不足，导致心神不宁有关的。
      指导意见：
      建议你首先是要注重日常的饮食营养平衡补充，可多吃些红枣、桂圆、枸杞、阿胶等，药物可用中成药柏子养心丸与谷维素片来共同调理试试。

      病情分析：
      是持续的压力导致情绪比较紧张，尽而失眠，还是作息时间不规律，比如白天睡的比较多，晚上失眠？
      指导意见：
      解决失眠，一个是对睡眠有科学的认识，一个是适当的体育锻炼能够缓解焦虑情绪！

      病情分析：
      你好，你所谓轻微失眠是指偶有失眠吗？还是入睡困难？睡眠质量不好？
      指导意见：
      首先要保持好心情舒畅，避免情绪激动，尽量不饮用浓茶，咖啡，可服用枣水安神助眠。

      问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。
      指导意见：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。