晚上失眠应该怎么办

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答。考虑您的情况可能是睡前玩手机太久引起的。
      指导意见：
      您好，建议您睡前尽量不要玩手机，不要想太多。最好十点准时躺下开始酝酿睡意。

      病情分析：
      你好，你这不是失眠，而是你自己的生物钟是紊乱的了。
      指导意见：
      你自己要进行调节啊，注意生活规律，养成早睡早起的习惯，早上就不要睡到中午了，晚上按时睡觉

      病情分析：
      你好！根据你的病情描述，考虑可能为失眠引起的不适表现。
      指导意见：
      你好！建议口服佐匹克隆片，安神补脑液等调节。注意劳逸结合，放松心情，饮食清淡。
      以上是对“晚上失眠应该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的失眠是因为不按时休息，导致生物钟被打乱导致的内分泌失调。
      指导意见：
      你的情况不需要药物治疗，需要晚上10点前上床休息，调整好生物钟，这样就可以改善的，不要再继续熬夜。

      病情分析：
      你好，根据你的情况，属于睡眠障碍可能所致的，应积极诊治。
      指导意见：
      建议多注意休息，避免劳累受凉，保持良好的心情，可给予抗焦虑药物及安神补脑液服用，望早日康复。

      病情分析：
      根据你说的病情来看，最好自我调理一下休息，配合吃点助眠的药物安神补脑液治疗一下。
      指导意见：
      建议您休息有规律，不要熬夜，尽量少看手机或电脑的情况，配合治疗，调理一下就会有好转的。

      病情分析：
      您好，根据目前的情况，失眠是没有太好的方法的，一个跟您平时的生活环境相关。
      指导意见：
      根据这种情况，建议您到医院系统看一下，可以的话，遵医生医嘱服用安眠药，有助于睡眠，但更多的是自己控制
      以上是对“晚上失眠应该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你的描述说，晚上玩的很晚，白天睡到中午，这是生活钟打乱引起失眠
      指导意见：
      建议你进行自我调整，按时睡眠，保证睡眠质量，不要熬夜劳累。按时起床。保持良好的心态和心情。清淡饮食，少持生冷辛辣刺激性食物。适当增加锻炼身体。希望我回答能够帮助你

      失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
      指导意见：坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。