昨天进行力量训练低杠深蹲卧推硬拉

      指导意见：
      肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。
      肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
      

      病情分析：
      你好结合描述情况，这是明显受锻炼不注意影响导致引起三角肌肌肉组织拉伤挫伤等，
      指导意见：
      建议这样情况需要多注意，暂时需要停止锻炼，疼痛剧烈需要去检查一下，看看有没有影响肩胛骨等，也可以配合服用布洛芬缓释胶囊，外用云南白药气雾剂喷涂治疗，观察消退调节，