我是一名小学生，现在 身高1米56左右

      正是长身体生长发育的年龄，当然要保证三餐的营养摄入，多吃应季的蔬菜水果，多喝白开水，但是不要暴饮暴食，健康饮食，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，晚上学习任务完成之后尽量的早睡，不要熬夜和晚睡，白天学习之余适当的增强体育锻炼，规律运动，既可以强身又可以健体。

      病情分析：
      你好，10岁，处于半只脚踏入青春期的年龄段，初步开启了对于形体美的意识。减肥的话要以健康的方式为前提。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。

      指导意见：
      科学减肥指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走。一个月能减个10斤左右。
      以上是对“我是一名小学生，现在 身高1米56左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！