吃零食吃的有点偏胖，晚上也经常熬夜

      18岁的女孩偏胖应该注意，必须把体重控制在正常范围是不能吃零食的，零食没有任何营养只会产生热量，对身体没有任何好处，建议平时科学规律的生活也是以清淡易消化为主，可以多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物。
      

      病情分析：
      你好！很高兴为你解答，根据你的描述，建议你采取锻炼减肥的方法来减肥！
      指导意见：
      采取锻炼减肥的方法来减肥，不单不容易反弹，而且，还可以增强人体免疫力。
      

      病情分析：
      暴饮暴食特别是不规律饮食，加上没有适量运动，很容易导致脂肪堆积，这是导致肥胖的主要原因。
      指导意见：
      调整下生活习惯，零食大多数是膨化食品很容易导致虚胖，用水果代替零食，适当运动，少熬夜，规律作息，避免暴饮暴食。
      
      以上是对“吃零食吃的有点偏胖，晚上也经常熬夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这个情况可以计算一下BMI指数，如果不超过24问题不大，算不上超重与肥胖。
      指导意见：
      减肥最主要的方式就是控制饮食与合理运动，饮食上要注意低热量饮食，运动上以有氧运动为主，如慢跑、骑车等。