焦虑失眠怎么治疗

      失眠的治疗，首先改变生活的方式，保持情绪的平稳，避免精神过度的紧张，压力过于的大，避免过于的焦虑，白天适当的运动充实自己，睡觉前喝杯热牛奶热水泡脚，听些舒缓的音乐，必要时可以少量口服治疗失眠和焦虑的药物。
      

      你好，你这种情况可以去医院针灸科，进行针灸治疗，坚持一段时间，有一定的疗效。平时放轻松，不要压力太大。睡前可以听一段舒缓的音乐，缓解疲劳。必要的时候可以吃抗焦虑的药物治疗。
      

      指导意见：
      一般焦虑失眠大多考虑您脾虚肝藏血不足所致。建议多到户外晒太阳，多运动。多吃点促进睡眠的食物，如莲子、核桃、芝麻、桂圆、酸枣仁等，也可以吃点归脾丸调理一段时间，最重要的是生活有规律，不熬夜。谢谢！
      
      以上是对“焦虑失眠怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！引起焦虑失眠的原因主要有精神情绪的原因，建议经理避免自己给自己增加压力。多参加户外活动，多结交朋友，将自己的生活安排得满满的，晚上睡觉前可以吃半根香蕉，喝点牛奶，盖被暖和点，如效果不好可以吃点刺五加片。
      

      病情分析：
      你好考虑神经衰弱，建议与人多交流，多锻炼身体，按时休息。
      指导意见：
      建议口服安定、维生素B1、谷维素、安神补脑液调理看看，如果不见好及时就医。
      

      问题分析：您好，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。所以建议患者尽早到专业的医院进行诊断和检查，再针对患者的病情进行治疗，才能让患者更有效的进行恢复。
      指导意见：避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。