健康咨询描述: 医生,你好我失眠有一个多星期了。睡眠i是潜睡眠的种早晨起来浑身没劲!我去看了中医说我心血不足症引起的睡眠不好给我开了一星期的中药我喝了一五天了没有,改善睡眠我隔一晚上和一次安眠药。要不就无法入睡,我想问一下多长时间能改善睡眠呀。
病情分析:
你好,看了你对于情况的描述,是因为出现失眠,通过药物调理来达到改善目的,对需要多长时间可达到目的产生疑问。
指导意见:
治疗什么时候产生效果,这可能和个体的差异不同时间也会不同。对失眠的治疗,有对症治疗与对因治疗的不同。
如果你是因为最近身体有不舒服,引起的失眠,那么首先要把引起身体不舒服的原发疾病治疗好,失眠就会自动缓解的,如果是不明原因的失眠,那么请参照以下的方案:
预防失眠的建议:第一,建议你规律的作息时间。按时起床按时睡觉。第二,保持睡眠环境的安静舒适;第三,不在床上阅读和看电视,第四,每天适度规律的运动,但是不要在睡前两小时进行。第五,晚餐后不饮酒,咖啡喝茶不吸烟,睡觉前不要过多饮食。第六,20分钟仍不能入睡,可起来做单调的事情,待有睡意,再上床,睡不着,不要经常看时间,第七,对于失眠者来说,白天尽量不睡觉。第八,保持开朗乐观的良好情绪。第九,可以多吃富含褪黑素的食物,这样也有助于睡眠,比如甜玉米,番茄,香蕉,燕麦片等。第十,经过以上处理,仍然效果不好,适当的吃点保健品,比如灵芝胶囊,或者褪黑素,脑白金等,都是有一定助眠作用的。最后,如果按照以上处理,仍然失眠,那么就只要用药物干预了。
一般来说睡眠不好有很多原因,有疾病导致的,精神压力导致的,还有服用什么药物导致的,你需要找到原因,放松心情,配合必要的药物治疗,一般中药两周效果会出来
以上是对“医生,我失眠有一个多星期了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你的失眠时间比较短,应该还是比较好纠正的,建议你先寻找一下失眠的原因,比如说压力或者心里有不开心的事情,或者是有什么心事,尽量排解出来,多与别人沟通一下,需要从根本上解决问题,同时配合调整睡眠的药物,如果说睡眠稳定之后可以逐渐的减量,不要突然的一下子停药,而且也不要期待着吃了药,立马改善,然后就接着停药,停药不是这样突然停药的。
你好!失眠的原因有很多种,如果因为精神因素引起,建议调整好心态,保持乐观情绪,或者多与朋友聊聊天。睡前建议不喝茶,咖啡等刺激性饮品,可以喝点牛奶,或者听点轻松的音乐。也可以口服谷维素调节。
建议你多注意休息,目前来讲有可能存在神经衰弱,或者是说心脏神经症。你也可以适当的吃一些,冠心丹参滴丸还有心悦胶囊,或者是吃益心舒,它可以调节情绪,同时改善心肌缺血。必要的时候可以再结合吃百乐眠
以上是对“医生,我失眠有一个多星期了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,根据您的叙述情况,一般主要考虑个人作息不规律,过度疲劳,个人心里压力太大引起的。
指导意见:
您好,建议您放松心情,尽量每天多出去充实自己的时间,让自己生活丰富多彩,这样慢慢调理,
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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