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180厘米,111斤

男 | 19岁 2017-11-21 22:08:01 3人回复 来自

健康咨询描述: 180厘米,111斤,脸部凹陷严重,可以给一些建议吗,主要是饮食和补品类建议,详细点可以吗,拜托


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张菊红
张菊红 东营胜利医院   副主任护师 擅长: 孕期监护,流产,产褥感染,胎膜早破,妊娠高血压综合 帮助网友:33185
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2017-11-22 08:21:33 我要投诉

      你好,面部凹陷性病变考虑是青春痘处理不当留下的。建议放松心情,保证充足睡眠,多吃含维生素C高的水果蔬菜,多吃含胶原蛋白高的食物,如猪蹄,蹄筋及鸡翅等,出门注意防晒。
      

朱莉红
朱莉红 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 擅长: 子宫内膜异位症,滴虫性阴道炎,习惯性流产,子宫内膜 帮助网友:29819称赞:2
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2017-11-22 08:25:31 我要投诉

      少食多餐,但不要增加每餐的饭量。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。除了正规的用餐外,应该适量地吃些零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等。这样体重很容易长上去。
      

朱慧云
朱慧云 临沂市中心医院   医师 擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,消化性溃疡,支气管哮喘等 帮助网友:21948称赞:73
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2017-11-22 08:14:25 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述以你这个身高来看,体重确实太轻了,这样既不健康也不好看。
      指导意见:
      建议你平时多吃含蛋白质丰富的食物,补品的话没有很大的必要,另外要多锻炼身体,练练肌肉,应该会有帮助。
      
      以上是对“180厘米,111斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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