健康咨询描述: 180厘米,111斤,脸部凹陷严重,可以给一些建议吗,主要是饮食和补品类建议,详细点可以吗,拜托
你好,面部凹陷性病变考虑是青春痘处理不当留下的。建议放松心情,保证充足睡眠,多吃含维生素C高的水果蔬菜,多吃含胶原蛋白高的食物,如猪蹄,蹄筋及鸡翅等,出门注意防晒。
少食多餐,但不要增加每餐的饭量。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。除了正规的用餐外,应该适量地吃些零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等。这样体重很容易长上去。
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