不容易入睡，一有动静就醒

      病情分析：
      您好，根据您叙述的情况，考虑存在有轻微的睡眠障碍。
      指导意见：
      建议改善入睡环境，如增强隔音，戴耳罩等，按时规律作息，睡前保持平静状态。

      病情分析：
      睡眠问题主要症状表现为不易入睡，或睡中多梦、易醒，醒后难以入睡，心悸气短，疲劳乏力，舌淡苔白等。
      指导意见：
      解决的方法，一是加强体育锻炼，疲劳肌肉，促使休息；二是调整饮食，少吃油腻和辛辣食品，多吃蔬菜、水果，保持体内无虚火；如果实在不行，可以药物治疗，在医生指导下，服用药品，强制入睡。

      你好，根据你的描述。你可以跟邻居沟通一下。建议他们，晚上太晚了，不要总说话，影响别人睡觉。同时你也应该调节好自己的睡眠，每晚睡前可以喝一杯热牛奶。
      以上是对“不容易入睡，一有动静就醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，您的年龄还很年轻，睡眠质量就差，建议您调整作息时间，白天不睡觉，加强体质锻炼，注意饮食，如果做到了还是不好，可以用一些神经调节的药物，祝您早日康复

      首先需要进行自我的一些调整。从情绪、生活节奏、饮食上进行调适。如果通过自我的调适没有效果，需要及时到医院就诊，避免发展为慢性失眠。医生会采用药物、针灸配合中药等一些综合治疗方法，改善睡眠质量。

      你好，这种情况可能跟植物神经紊乱有关系，也可能跟神经衰弱有关系，建议去医院正规检查一下，对症治疗。我平时一定要注意白天不要睡得太多，晚上睡觉前不要剧烈运动，不要兴奋的电视剧或书，晚饭后适当散步，睡前喝杯牛奶吃点苹果，对睡眠都有帮助。