怎么减肥呢？备孕，身高168

      最健康的减肥方法是调整饮食结构加上合理锻炼，你现在处于备孕阶段，可以适当减少一部份饮食，吃些精、的有营养的食物，高脂肪的食物少吃，增加运动，体重一定会降低的
      

      病情分析：
      你好，目前備孕期間，那麼可以通過飲食的調整控制體重的。
      指导意见：
      多吃蔬菜，少吃甜食，控制零食的攝入的，每天飯後散步40分鐘左右的。有助於控制體重的。
      

      病情分析：
      你好，减肥的主要方式就是通过控制饮食与合理运动的方式，对身体影响也较小。
      指导意见：
      饮食要控制油脂的摄入，少吃高通食物，如油炸食品、巧克力等，运动上以有氧运动为主，如慢跑、骑车等，主要是需要持之以恒。
      
      以上是对“怎么减肥呢？备孕，身高168”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥要以健康为前提，选择安全的减肥方法，过度节食和激烈的运动不可取，否则还是会反弹的。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，拥有完美曲线。