入睡困难怎么回事

      病情分析：
      你好，好长时间晚上翻来覆去睡不着。这种情况跟精神情绪影响有明显的关系。
      指导意见：
      根据您的叙述，建议您平时生活规律，不要熬夜劳累，晚上早点儿上床睡觉，平时尽量避免情绪刺激。可以每天坚持体育锻炼更好一些。如果不能改善，最好在专科医生指导下药物调理。放松心态，心情愉快，不要胡思乱想，很快会改善的。
      

      神经比较衰弱，所以会引起严重失眠药，调理好体质，不能太过度的劳累，口服枣仁安神胶囊，平时也要多吃一些核桃和大枣，能帮助镇静助眠。
      

      你好，根据你的描述，可能是因为家庭或者是工作单位遇上一些不顺心的事情让你难以入睡，建议你放松心情，每晚睡觉前喝一杯热牛奶，晚上尽量10点左右上床，睡觉前一小时不要看手机，头部按摩椅促进睡眠，坚持一段时间会有所改善的。
      
      以上是对“入睡困难怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。