健康咨询描述: 几个月前一到晚上就开始胡思乱想,然后就一夜没有睡着。要怎样做才能让我不乱想,才能让我睡着?
想得到怎样的帮助:造成失眠的病因有哪些需要怎么治疗
病情分析:
你好,你的情况是由于心理原因导致的紧张还有焦虑导致的失眠的。
指导意见:
建议你平时注意转移注意力,可以服用一些营养神经的药物比如谷维素片等,平时适当锻炼身体。
你好,失眠多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量,可以适当服用药物,如安神补脑液等调理。
以上是对“造成失眠的病因有哪些需要怎么治疗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好!正常生活工作学习中难免发生情况啊。加强工作,努力奋斗,适当运动健康锻炼。不辛辛苦苦,心里自然不踏实。
白天不努力,无所事事自然晚上难以正常休息啊!
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。 建议您睡前听一些轻音乐有助于睡眠,语言是第二信号系统,具有强大的心理效应,不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用:“睡,想睡,很想睡,一会儿就睡……”反复想直至入睡。不必担心,更不必计较效果好不好,贵在坚持。
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温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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