晚上十点左右睡觉，平时生活习惯和饮食习惯都比较好

      指导意见：
      你好，这种情况应该考虑是肾阴虚火旺导致的，可以采取补肾滋阴清热，养心安神治疗，建议口服天王补心丸，不要吃辛辣刺激食物，饭后适当运动，少熬夜，注意保持心情舒畅。
      

      指导意见：
      你的这种情况要考虑和脑神经衰弱有关的，不过也有可能是缺钙所致的多汗，缺钙也可以影响睡眠的，要检查个微量元素看看，如果有缺钙可以用葡萄糖酸钙治疗，没有缺钙可以用谷维素和维生素b1调节神经的。
      
      以上是对“晚上十点左右睡觉，平时生活习惯和饮食习惯都比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，夜间宜兴醒况且做梦手心脚心就容易出汗，可能是植物神经功能紊乱。
      指导意见：
      建议你到当地医院中医科去就诊，用一点中成药调理一下，平时少吃辛辣刺激性食物，精神放松。