我想减肥，身高168

      每个人的话，他的体脂分布是不一样的，按照你目前身高的话，那你的理想体重是63公斤。在这个范围上下浮动5%到十都是正常的，所以你要如果减可能是十斤的情况下，可以瘦肉，牛奶，鸡蛋为主，米面减少摄入，高糖的一个食物和饮料尽量减少摄入
      

      病情分析：
      您想减肥的话，按照西医的观点来说，主要是节食运动的方式进行减肥了
      指导意见：
      其中，节食不是不吃饭，而是三餐不少，每一顿饭都不要吃多，运动则建议您每周至少锻炼5天的时间，每天至少一个小时，并且需要长期的坚持为好了
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，你1米六八七十公斤，可能是有点超重。
      指导意见：
      减肥的方法主要是多运动和少吃饭，每天的饮食以蔬菜和水果为主，特别是晚上要少吃饭。减肥贵在持之以恒。
      
      以上是对“我想减肥，身高168”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这个身高的话，体重也不是很偏重，平时加强身体锻炼。
      指导意见：
      平时养成良好的生活习惯，不要暴饮暴食，特别是晚上不要吃太多少吃油腻的食物。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述分析，在减肥的道路上没有什么捷径，只有管住嘴，多动腿。
      指导意见：
      建议您控制饮食，避免油腻，油炸高热量的食品，多吃点蛋类，牛肉，牛奶，新鲜水果蔬菜，一定要多运动，打球，游泳，跑步都可以减肥，祝您健康成长。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，16岁正处于长身体的时期，减肥要以健康的方式为前提，合理控制饮食是基础，加强运动是关键。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。