如何治严重失眠好呢

      病情分析：
      你好，根据你的描述和情况分析，首先还要找到失眠的原因最好
      指导意见：
      去除失眠的诱因，一般情况下会明显改善，如日常工作等等，自己注意控制，偶尔吃一次安眠药没事的
      

      难以入睡时，最好的选择是“闭目养神”，以静其心，而不是选择读书、看手机，看电视。在“闭目养神”的同时，再配合着专气法，即用鼻子吸满气，憋3-50秒或更长时间，张嘴快速吐出去。如果能把气吸入小腹更好。多吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圆，奇异果，牛奶，蜂蜜，百合，莲子，芝麻。
      

      最近老是失眠，大约多久了呢？在失眠之前是否有工作和学习的压力呢？失眠排除了器质性病变引起的意外，都是由于心因性导致的。建议适当的运动，在睡前做腹式呼吸，可以口服维生素b族。维生素b族选用国际认证的产品。
      
      以上是对“如何治严重失眠好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠是一种非常常见的精神疾病，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，否则长期失眠也会引发其它的精神与躯体疾病，从而形成恶性循环，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，目前有一种科学的治疗方法，能够修复患者脑部的受损神经，起到从病源处治愈的效果。
      指导意见：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。