怎么调整作息？本人晚上3点睡觉

      病情分析：
      从您介绍的情况来看，目前考虑是失眠，请问您有没有其他疾病？最近有没有精神压力
      指导意见：
      建议您保持一个愉快的心情，思想不要有太大压力，可以配合口服安神补脑液，右佐匹克隆片，祝您身体健康早日康复
      

      病情分析：
      您好，您现在的情况是晚上睡得太晚了以至于白天没精神
      指导意见：
      要想改变作息时间，可以用一些镇静睡眠的药物如安定之类的，也可以找中医调理一下
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述，多考虑精神衰弱症状，与你生活习惯也有关系。
      指导意见：
      建议平时注意生活习惯，平时保持心情舒畅，多运动锻炼，口服五味子胶囊，谷维素片，维生素B1片调理治疗，晚上喝热牛奶，祝早日康复！
      
      以上是对“怎么调整作息？本人晚上3点睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！