163cm体重60kg肉在肚子上请问怎样可以瘦下来

      病情分析：
      根据你怎么说来看的建议，你最好是通过饮食调节运动来达到减肥的目的
      指导意见：
      平时多吃绿色新鲜的蔬菜，少吃油腻大的辛辣的食物，保证良好的睡眠，调整好心态，坚持体育锻炼锻炼是最好的减肥方式！
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的情况要想减肥首先需要多运动，
      指导意见：
      平时可以多做运动，如跑步，跳绳等，饮食也需要控制一下的，特别是晚饭不要吃太饱了。

      病情分析：
      根据你的情况分析，你163厘米，60千克，想瘦下来，可以节食加运动。
      指导意见：
      建议，放松心情，保持心情舒畅，多喝水，多食新鲜水果和蔬菜，忌食油腻食物和油炸食品，多运动如紧走慢跑，仰卧起坐都可以减肥
      
      以上是对“163cm体重60kg肉在肚子上请问怎样可以瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      腹部脂肪的消耗，建议尝试以下集中方法，一是晚饭前（最好选择在下午4-6点之间）进行慢跑、游泳等低强度有氧运动，时间要适当长一些；二是晚餐选择低热量、低脂的食物，如少量水果、面包等；三是常食低盐、低脂、丰富的水果、蔬菜，多喝水，少喝或者不喝饮料，不要吃薯片等零食；四是作息时间要规律，不要熬夜，保持良好的睡眠。
      

      病情分析：
      你好，上述情况应该是由于您过于肥胖引起的，它会影响到您的美观。
      指导意见：
      让她通过运动节食进行减肥，可以做仰卧起坐或者转呼啦圈儿，平时不要吃过于油腻的食物，每天运动一到两个小时以上
      

      病情分析：
      你好，腹部是人体脂肪最容易堆积的地方，也是日常活动量比较少的部位，针对腹部肥胖应有针对性的进行减肥。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。