长期治疗失眠的方法是什么

      病情分析：
      你好，失眠这样的情况一般气血不足，脑失所养等引起的原因大一些的。
      指导意见：
      建议你服用养血安神片等治疗观察，注意放松心情等很重要的，不要过度劳累等。
      

      病情分析：
      你好，根据你提供的经常晚上睡不着觉，早上很早醒来，睡眠质量不好。失眠。
      指导意见：
      你好，建议改变生活习惯。晚上睡觉前听轻音乐，泡脚，喝热牛奶。忌口辛辣刺激性食物。也可口服药物艾司唑仑，安定等。
      

      病情分析：
      从临床经验观察，情绪紧张，生活工作压力大，熬夜，生活不规律容易引起失眠。
      指导意见：
      如果有这些方面因素建议调理一下，晚上散步一小时，睡前泡脚，喝纯奶可以助眠。
      
      以上是对“长期治疗失眠的方法是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      亲，你好，看了你的描述，失眠，睡眠质量差，易惊醒，我觉得你还吃些调理神经的药物。
      指导意见：
      建议你服用刺五加和谷维素，调理一下神经，白天多运动，少睡觉，晚睡前洗个热水澡或用热水泡泡脚，再喝杯热牛奶。躺在床上不要想事情，可以听听轻音乐，这都有助于睡眠的，你可以试试。
      

      病情分析：
      长期失眠很多原因可以造成的，首先晚上不能喝刺激的茶水，不能喝咖啡，调节心情如果还不行的话就中药调理，或者试一下安神补脑液，再睡觉不好最好到医院就医。希望你保持良好心态，释放运动，放下压力，
      指导意见：
      长期失眠很多原因可以造成的，首先晚上不能喝刺激的茶水，不能喝咖啡，调节心情如果还不行的话就中药调理，或者试一下安神补脑液，再睡觉不好最好到医院就医。希望你保持良好心态，释放运动，放下压力，
      

      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
      指导意见：当遭遇失眠困扰的时候，我们就要尽快到医院寻求医生的帮助了。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗失眠的手法。不要忽视失眠对于身体的损害，长时间处于失眠的环境下，对于人体的损害是极大的。