治疗失眠的有效办法

      如果换了个地方就睡不着了，往往是内心，紧张，焦虑，有不安全感，因为对周围的环境不很熟悉，所以总是放松不下来，这时候最重要的是，要让自己放松下来。提醒自己没有什么不安全的。没有什么可怕的。把关注点放到自己的呼吸上，深呼吸，体会身体，体会腹部的起伏变化，慢慢的就容易放松了。
      

      病情分析：
      你的情况可以服用谷维素，在睡觉前喝杯牛奶加蜂蜜，泡个热水脚有利于睡眠，注意睡觉前不要运动防止神经兴奋的情况。
      指导意见：
      建议你也可以在枕头下面放几块磁铁，睡觉前喝杯牛奶加蜂蜜，泡个热水脚有利于睡眠
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，失眠的话一般多考虑跟情绪因素有关
      指导意见：
      建议您平时尽量放松，避免过度紧张，焦虑，可以适当的运动，早点入睡，同时配合药物进行治疗
      
      以上是对“治疗失眠的有效办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      导致失眠的原因主要在于身体患有某种疾病，精神压力大，睡眠环境不适等等。
      指导意见：当遭遇失眠困扰的时候，应该尽快就医。及时到医院接受诊治很重要，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要忽视失眠带来的危害。平时要合理安排好作息时间。