健康咨询描述: 我就是被失眠困扰很长一段时间了,有时明明很困乏,也不能马上入睡,睡眠也浅。白天工作时总感觉没睡够,没精神没气力
想得到怎样的帮助:快速治疗失眠的办法
病情分析:
失眠这个发作特点就是多虑,精神恍惚的,失眠多梦的,牵延难俞,还真没有快速方法
指导意见:
我个人建议最好去医院心理科专业治疗的,最好中西结合治疗,关键还是自己心理作用,自我调整的,解铃还须系铃人。
失眠是一种非常常见的精神疾病,最好尽快去正规的专科医院接受诊治,否则长期失眠也会引发其它的精神与躯体疾病,从而形成恶性循环,最好尽快去正规的专科医院接受诊治,目前有一种科学的治疗方法,能够修复患者脑部的受损神经,起到从病源处治愈的效果。
指导意见:建议睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯,多去锻炼身体,多食用有营养的食物,放松自己的身心,让自己的身体与精神都放松下来。
以上是对“快速治疗失眠的办法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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