每天晚上整晚失眠，早上精神状态极差

      根据你描述的情况首先考虑是抑郁状态引起的症状对于年轻人来说大部分和压力比较大或者是精神受到刺激有关系.建议平时放松心态适当的进行户外活动多和朋友交流。可以去精神科就诊口服药物来对症治疗。

      你好，失眠的治疗方法：1、改变认知和睡眠习惯；2、物理治疗。通过微弱量的电流刺激、声光刺激抑制大脑皮层的兴奋，缓解情绪的压力和焦虑；3、药物治疗。分为西药治疗和中药治疗；4、保健的食物治疗。不食用刺激辛辣的食物，多食用大枣和牛奶等。

      指导意见：
      你的情况是失眠所致的，建议：多户外运动，口服谷维素和刺五加调理一段时间就可以了。睡觉前要深呼吸，也可以喝杯温的牛奶就可以了。
      以上是对“每天晚上整晚失眠，早上精神状态极差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！根据你说的情况分析，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑等引起。平时保持好的心态，注意劳逸结合，放松精神，减少压力，睡前不宜兴奋，睡前不吃东西，此外，睡前不要喝浓茶、咖啡等饮料。不要熬夜，养成好的作息规律。祝好！

      病情分析：
      你好，这样的情况你可以服用一些补脑安神片治疗看看。平时需要养成良好的生活作息习惯，不要熬夜。
      指导意见：
      有时间多参加体育锻炼增强体质。体育锻炼可以让身体更健康睡眠质量更好的，祝你身体健康。