精神状态差，经常失眠。

      你好：从你叙述的病史资料分析，你好由于长期睡眠节律打乱，导致入睡困难，产生焦虑、抑郁、伴强迫等病症，我建议你改变现有节律，建立良好习惯，养成睡前不要总看手机，到点就睡觉，睡不着也不要拿起手机，越看越兴奋，长期就会出现各种不适症状，导致你精神紊乱，如果自己调整不过来。就找心理医生帮助！你要有信心！
      

      病情分析：
      你好，针对你所描述的以上情况来看晚上睡不着，白天睡得多，这样属于生物钟颠倒的情况，你需要调节一下这个生物钟，晚上11点之前一定要上床休息，不要看手机，电脑，白天7点左右起床吃饭，做一些自己想做的事情。
      指导意见：
      自觉精神状态并不好并且有强迫思维焦虑和抑郁的状况，考虑是你的精神情绪方面出现问题，如果以上症状较为严重，影响正常生活学习的话，是需要就医给予治疗的。建议疫情过去以后及时去医院精神心理科就诊检查明确诊断，给予必要的药物治疗，并进行心理方面的调节，为自己树立生活学习的目标。做自己喜欢的事情充实自己的生活，转移注意力。