夜间有些失眠，早上精神状态不好
健康咨询描述： 最近夜晚有些失眠，白天网课太多，想睡也睡不着，晚上都是躺着一个多小时也睡不着后面慢慢才进入状态
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学习压力大、负担重，不要给自己过重的心理负担，晚上不要熬夜，不要晚睡，睡觉的时候不要玩手机，手机也尽量不要放在床头，白天上课休息之余适当的增加体育锻炼，多喝水，提升机体抵抗力。慢慢的调整这种紊乱的生物钟。
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根据您的身体出现了失眠，伴有身体出现精神状态不好的这种情况，应该是精神压力过大，神经衰弱有关引起的综合性表现，到医院通过全面体外检查以后，通过镇静安神，舒缓神经生活规律调整的方法进行治疗。
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病情分析：
您好，根据你的描述，你的这种情况。多考虑是学习时间紧，压力大、考虑问题多导致的该睡眠时不易入睡
指导意见：
建议您最好放松心情，不要想问题太多，有些事情想也没有用，要学会看开。如果实在不好入睡，可以到药店买点酸枣仁打成粉，在每天晚饭后取10克左右，用开水冲喝，可促进睡眠。
以上是对“夜间有些失眠，早上精神状态不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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