就这一次跑完步之后小腿肌肉很疼

女 | 14岁 2017-12-12 20:37:01 3人回复来自

健康咨询描述：就这一次跑完步之后小腿肌肉很疼，酸疼，下楼都疼得厉害，是因为什么？

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王富济南市中西医结合医院主治医师擅长: 腰椎间盘突出,颈椎病,股骨头无菌性坏死帮助网友：45188称赞：2

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2017-12-12 20:37:37 我要投诉

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述应该是伤到筋了。
      指导意见：
      建议您注意休息，避免过度劳累，平时可以多吃含钙高的食物，也可以适量补充一些钙剂。

2017-12-12 20:38 ask824484236i 追问

为什么会伤到筋呢？平时每天都会练800米，就只有今天突然疼了？

2017-12-12 20:39医生回答：

你好，有可能是过量运动导致的

王华明江西省抚州市第一人民医院主任医师擅长: 腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈椎病、面神经麻痹等有丰富帮助网友：45176

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2017-12-12 20:43:20 我要投诉

平时缺乏锻炼，以后要加强锻炼，加强营养，增强体质，注意保暖，预防感冒。规律生活，劳逸结合，多吃蛋白质含量丰富的食物，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，避免熬夜，保证睡眠充足，避免压力大，保持良好的心态，祝你健康！

梁天舒佳木斯大学附属口腔医院主治医师擅长: 尺桡骨骨干双骨折,腰椎退行性疾病,开放性骨折,股骨帮助网友：64510

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2017-12-12 20:43:49 我要投诉

      你好，根据你提供的病情。应该是运动过量肌肉产生的过量的乳酸所致。建议你下次锻炼要循序渐进。可以做一做微波理疗或者热敷治疗都可以

      以上是对“就这一次跑完步之后小腿肌肉很疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！