我想减肥，但是我不知道该怎么去做

      如果想减肥的话，不建议使用减肥药物进行减肥，不仅有副作用，而且还会反弹，建议在保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥！减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住才能够减肥成功。

      病情分析：
      要减肥必须要管住自己的嘴，每次吃个5、6成饱就可以了。
      指导意见：
      再不能吃肉类食物，还要配合体育锻炼，每天坚持锻炼，让自己出汗，这样就会慢慢减下来。

      病情分析：
      你好！减肥是件很痛苦的事情，需要持之以恒，还需要有很大的毅力
      指导意见：
      首先，要控制饮食，不能多吃精米白面这类的主食，更不能贪吃蛋糕面包这些甜食，2.每周坚持至少3到5天的比较大运动量的运动，但是最好是有专人指导正确的运动，3.保持心情愉快，可以多吃粗纤维的食物
      以上是对“我想减肥，但是我不知道该怎么去做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥首先要控制饮食，减少热量的摄入，然后是运动锻炼，增加热量的消耗，这是安全有效的减肥方法，需要长期坚持下去，要有持之以恒的决心，选择一项适合自己的运动锻炼方式，长期坚持下去。