想问一下晚上老是睡不着觉有什么办法可以辅助睡眠么

      病情分析：
      晚上睡不着，称为失眠，与植物神经功能紊乱有关，当然在中医上分为很多类型，但不管是哪种，越睡不着，身体会越差的
      指导意见：
      建议看中医配中药调理，若是暂时不方便去医院，可以去买些酸枣仁炒后打粉内服，对于多数的失眠有帮助，也不贵
      

      病情分析：
      不睡觉，睡眠质量差，这个最常见的原因是神经衰弱，一般伴多梦。
      指导意见：
      建议放松心态，可以吃点安神的药物提高睡眠质量，如安神补脑液，维生素B6，谷维素等。
      

      你好向你描述的这种情况，建议你可以考虑，喝中药调理，或者就诊推拿理疗科进行按摩理疗，针灸，有助于改善睡眠，平时一定要注意，坚持热水泡脚，睡前一杯热牛奶，听舒缓的音乐缓解症状。
      
      以上是对“想问一下晚上老是睡不着觉有什么办法可以辅助睡眠么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，睡觉前不要剧烈运动不要看刺激性的影视剧，睡前喝一杯热奶，听听舒缓的音乐，保证睡眠环境安静，不要太亮，不超过11点入睡