现在晚上11点睡觉发现自己入睡时间长

      指导意见：
      你好，你的描述已经看到，属于很明显的失眠质量不足的症状，建议应该注意缓解压力，增加运动，再就是使用点中成药滋阴降火进行改善症状的。
      

      你好，根据你所描述的情况考虑，可能是以维生素c的缺乏以及免疫力下降等有很大的关系。平时一定要多吃新鲜的瓜果和蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物的，保持口腔的清洁卫生，早晚刷牙，饭后漱口，定期到口腔科洁牙，还需加强锻炼身体，增强免疫力。
      

      你好，根据你描述的情况来看。你有点脱发，但是并不多，十来根每次洗头，头发干燥，嘴唇干裂，嗯口干口臭，是神经衰弱的表现，建议你那放松心情，凡事不要太放在心上。
      
      以上是对“现在晚上11点睡觉发现自己入睡时间长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,这种情况的话考虑有点肾虚。建议口服复方活脑舒胶囊和石杉碱甲片治疗
      指导意见：
      建议可以多食韭菜、花生、动物肝脏。平时加强体育锻炼，增强身体的体质，控制烟酒的瘾，平时积极地锻炼身体