焦虑症的治疗方案是什么

      病情分析：
      你好。焦虑症是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张。
      指导意见：
      焦虑症的治疗除了药物治疗，还有更多的是心理治疗！您出现的心慌就是焦虑症的植物神经功能症状。通过自我调节，放松心态。就可以缓解。

      您好，焦虑症治疗，包括心理治疗和药物治疗，心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可

      指导意见：
      你好，其实，生活中并没有那么多事情压迫我们，关键看我们如何去理解及应对。建议当你感到紧张和焦虑时：放下手边工作，想像愉快的事情。缓缓地深呼吸数次。运动，适度运动是对付焦虑的好办法。练习冥想、瑜伽、听轻音乐，这些都是很好的放松法。适当锻炼有助于提高晚间的睡眠质量。养成良好的生活习惯，作息规律。保持安静，保持乐观。祝早日康复！
      以上是对“焦虑症的治疗方案是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的描述，患有焦虑症，建议平时要养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，清单饮食，避免辛辣刺激性食物，避免饮用浓茶咖啡等饮料。可以前往正规医院精神心理科就诊，结合您的具体情况给于药物和心理疏导等综合性治疗，平时要学会调理好自己的心里状态，不要有过重的心里压力和负担。

      焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。情绪症状主要是患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。躯体症状主要包括心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感。
      指导意见：焦虑症要尽快足量使用安定类抗焦虑药，以便尽快控制焦虑，自我调节推荐你可以做放松训练，就是通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。