每晚睡不着只要眼睛一闭脑子就开始想乱七八糟的事有时

      小伙子你好，不知道这样的情况有多久了？是有什么事情影响吗？如果时间不长，可以通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习改善一下，如果超过三个月，建议去三甲医院的心理科检查诊治

      你描述的状况主要是睡眠障碍伴发焦虑症状。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询，规范治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。
      

      你好，根据描述，如果这种情况时间超过半月应该服用安定类药物。平时自己调节自己的生活规律，白天不要补觉，睡前不要学习太累，使大脑处于兴奋状态，睡前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息。
      
      以上是对“每晚睡不着只要眼睛一闭脑子就开始想乱七八糟的事有时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！