健康咨询描述: 每天早上大概四五点就醒,醒了就怎么也睡不着了,因失恋晚上胡思乱想幻想一想感觉能想一晚上我老感觉有点神经病
你描述的状况主要是睡眠障碍伴发焦虑症状,建议到精神卫生专业机构咨询,规范治疗,平时保持规律作息,进行一些放松训练缓解症状,及时疏导不良情绪。
病情分析:
你好,你要在心理上克服自己对睡不着的恐惧感和平复失恋的情绪,不要有太多的思想包袱。
指导意见:
1.注意平时的生活习惯。白天不要睡太多。
2.睡前不要做兴奋的事。
3.睡前可以喝些牛奶或是小米粥。
4.白天注意多运动,但是睡前3小时不要有剧烈运动。
不要盲目用药,如果持续时间很长睡不着,先看医生。
像你所描述的这种情况,建议你最好能去当地看一下精神心理科的门诊,让精神心理科的医生,帮你做一下心理疏导,如果通过心理疏导效果不好,那么可能需要口服适当的抗焦虑药物治疗。
以上是对“每天早上大概四五点就醒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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