你说我就是嗯，现在16岁

      劈叉是关节和肌肉肌腱都参与的一个动作，要循序渐进慢慢的锻炼，不能急进，不然会拉伤肌肉的，肌肉拉伤后要及时制动并注意休息，不要运动，可以适当的予以中医中药，针灸理疗等存进恢复。可以予以活血化瘀的药物。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，如果是放松运动做得不好的话，并不是每个人都适合做劈叉运动的。
      指导意见：
      你好，建议你注意休息，可以多做一下，放松练习，也可以用热水袋热敷一下，减轻疼痛的症状，促进疾病恢复。
      
      以上是对“你说我就是嗯，现在16岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据您的描述，这是由于你剧烈运动后导致的肌肉拉伤。
      指导意见：
      建议你要适当的活动，不要太做剧烈的运动。注意休息，用热毛巾热敷患处，促进血液循环，慢慢就恢复正常啦。

      病情分析：
      你好，你说的情况，出现这种现象考虑就是平时锻炼的少有关系的。
      指导意见：
      建议一定要保持心情愉快，做运动时要循序渐进，只要坚持锻炼，慢慢就会适应的。