健康咨询描述: 主要是入睡困难,躺在床上两三个小时才能睡着,睡着后很踏实不做梦,近两个月失眠加重,时常彻夜不眠,晚上躺下后感觉胸部憋闷,浅睡时易惊
想得到怎样的帮助:睡眠障碍症怎么治疗好呢
指导意见:
你好,从你描述的情况来看,你患有失眠,以入睡困难为主,失眠的原因比较多,有躯体疾病的,精神因素的,环境因素的等,但一般与精神因素的关系比较密切;建议你要放松心情,顺其自然,不要过度关注睡眠,以免形成恶性循环,晚饭后可以适当运动运动,让身体稍有疲乏感,以利于睡眠,又困意再上床,上床后不要考虑睡着睡不着,否则,就可能会失眠,偶尔一两次失眠一般问题不大,也可以适当服用一点镇静药物,如艾司唑仑等,请在医生的指导下服用,不要长期服用
您好,失眠可以进行一般心理治疗即通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑。当然可以催眠治疗,但是主要是要放松在睡觉之前
病情分析:
您好朋友根据您的描述,考虑您是植物神经功能紊乱导致一系列症状。
指导意见:
您好朋友根据您的描述,建议注意休息保暖,饮食清淡,口服维生素B治疗调理。
以上是对“睡眠障碍症怎么治疗好呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
指导意见:
咨询者为33岁男性,入睡困难,躺在床上两三个小时才能睡着,建议调整情绪状态,如有压力大、焦虑、恐惧等,要找专业心理咨询师进行疏导,解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动,并吃一点甜食,因为轻微的疲乏感和饱胀感,有助于加快进入睡眠。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。
指导意见:当遭遇失眠困扰的时候,我们就要尽快到医院寻求医生的帮助了。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗失眠的手法。不要忽视失眠对于身体的损害,长时间处于失眠的环境下,对于人体的损害是极大的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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