严重失眠最好的治疗方法

      失眠的时候，按摩穴位能有效缓解，穴位是很有讲究的，对于失眠来说，可以按摩涌泉穴试试，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做相互摩擦的动作，一直做到脚心发热的时候，再把两个脚反过来，换另一只脚就这样交替的按摩，可以治疗失眠。
      

      根据你所说的情况，严重失眠，晚上到一两点钟才能睡着，甚至更晚。建议可以吃一点治疗失眠的药，同时要找到引起失眠的根本原因，然后对因治进行调理，再配合药物，这样恢复的会更快。
      

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你患有间断性失眠，失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切；建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，就可能会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用
      
      以上是对“严重失眠最好的治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况看，这个可能是由于学习紧张或者是心情不好的原因，引起的失眠现象。
      指导意见：
      具体请结合自己的情况判断，然后合理的使用镇静药物，比如使用安定片或者佳乐定片帮助睡眠。这些是处方药，要到医院找医生看一下，然后给你开药，只有睡眠缓解之后，失眠的情况才可以恢复正常。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等。
      指导意见：
      建议你平时白天尽量不要睡觉。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。睡前可以喝杯牛奶。
      

      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。