一直节食减肥，只吃水果

      减肥期间是不能吃高热量食物的，比如薯片，瓜子，花生，腰果，干果等，必须严格控制饮食，以及每天坚持有氧运动，这样才能够减肥成功。如果减肥期间每天跑10公里，运动量比较大，容易造成肌肉以及观点的损伤。

      病情分析：
      您好，很荣幸为您解答这个问题，您一直节食减肥，胃一直处在未充盈状态，但您又突然吃辣条，薯片瓜子，干拌面，喝营养快线，这些都是高能量食物。所以容易引起反弹。
      指导意见：
      建议您现在开始白天饮食正常，晚上少吃，特别是不要吃宵夜，日常少吃辛辣刺激，油腻煎炸食物，不喝碳酸饮料，可以报一个健身班，每日坚持有痒运动，相信您只要能管住嘴，迈开腿，生活作息规律应该很快就减肥成功了，不要吃不健康的饮食，这些零食是很容易引起肥胖的。

      病情分析：
      水果里面糖分也很高。也长肉的。然后是不能说吃了然后是再跑步这样减肥的。
      指导意见：
      就这个单吃水果就是不太健康的。一定是合理的饮食加上合理锻炼的。而且可以看看大便是否黏，体内湿热了也会发胖。
      以上是对“一直节食减肥，只吃水果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述你的情况前一天吃的比较多有关的，
      指导意见：
      节食减肥是比较容易反弹的，再就是总吃水果，营养也不均衡的，健康是最重要的。