我一直睡眠多梦，也现在基本每天都做梦
健康咨询描述： 我一直睡眠多梦，也现在基本每天都做梦，而且梦境跟白天的事情都毫无关系，不会是若有所思夜有所梦，很多时候是梦里是被追赶跑一夜，这样第二天早上醒来特别疲惫，比睡之前还累，现在双眼都有很严重的黑眼圈，精神状态特别差。我也不是失眠，一般10多分钟就能够睡着，也有喝牛奶和洗澡的习惯，可是一直都没有改善睡眠质量。现在用一些睡眠测试软件可看见每晚睡觉8小时，深度睡眠最多就2小时，请问这是什么情况？
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你好，根据您的描述，您这种情况很可能是由于焦虑的情绪等造成的神经衰弱，这种情况我建议您不要想事情想得太多，饮食上要清淡，少吃辛辣油腻的食物，在医生的指导下可以服用一些抗焦虑的药物，以及调理神经的药物进行治疗
指导意见：
你好，这个要去神经内科拿点药物调理看看，应该是植物神经紊乱引起的。需要调养一段时间。注意不要熬夜上火，多去运动锻炼，多吃水果蔬菜，保持大便通畅，心情舒畅，睡眠充足。
指导意见：
你好，减轻睡前不要思虑，可以睡前喝一杯牛奶，用热水泡脚有助于改善睡眠。此外，还可以配合安神中药治疗和针灸治疗，效果会更好一些。
以上是对“我一直睡眠多梦，也现在基本每天都做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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