健康咨询描述: 我是一个高中生,身高157体重110,其实我想的标准体重是95,可以帮忙提供一下符合我的饮食表吗?
不需要固定的饮食表,在保证营养充足的同时,合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼。
你好,你的标准体重是157-105=52公斤,你现在的体重也是可以的,可以适当减轻体重,但是不同过度减肥,50公斤左右就可以了,减肥应该是需要需要长期坚持的,可以饮食运动结合,需要掌握度
病情分析:
你好,身高和体重与饮食和遗传都有关系,你想瘦一些可以控制饮食。
指导意见:
建议少吃肉食或者油炸性食品以及零食,多吃蔬菜水果,以清淡为主,按规律吃饭。
以上是对“我是一个高中生,身高157体重110”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,高中生现在正是需要加强营养,补充脑力的时候,建议不要特意从饮食上减肥,可以增加体育锻炼,平时多吃蔬菜水果,营养要均衡,吃优质蛋白,少食油炸食品。
能推荐那种牌子的奶和有营养又减肥的食物那?
可以喝汤臣倍健的蛋白质粉,蔬菜类的食物都可以不要过于单一以免营养不均衡
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线