失眠最好的治疗方法
男 | 27岁 2018-01-02 15:25:36
3人回复
来自南京市
健康咨询描述： 我想请问一下，晚上睡觉我老失眠，脑子里面老是静不下来，老想着很多的事情，一刻也不会停下来。翻来覆去的老睡不着，我该怎么办？也许是我在情感上受的打击太大了吧！！
想得到怎样的帮助：失眠最好的治疗方法
其他类似问题
医生回复区
2018-01-02 23:48:20 我要投诉
病情分析：
您好，失眠的原因很多，感情因素可能对您打击太大。但是也要尽量客服。
指导意见：
建议您平时白天全身心投入工作，工作之余多运动，把自己的身心造成一个疲惫的状态。然后晚点才能舒舒服服的睡觉。把过多的精力在白天消耗掉以后，晚上睡觉会容易一些。配合一点舒缓的纯音乐最好。
2018-01-02 23:49:08 我要投诉
病情分析：
您好，这个考虑是生活节奏太快、生活压力过大引起的，与您情感失利也有关系的
指导意见：
建议您平时可以做做心理咨询，尽量放松心态，睡前可以听听音乐、喝杯牛奶等有利于睡眠
2018-01-02 15:25:46 我要投诉
可以选择睡觉前去洗个澡。当你是因为兴奋或者精力没有被释放完的时候，建议大家去洗个澡，水温可以稍微热一点（但是切记不要洗头发）。洗完澡后床铺要柔软舒服，房间温度合适，不要拿手机或者听歌，平躺着就很容易入睡。
以上是对“失眠最好的治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
