心理咨询：我这几个月情绪低落

      你好，你的这个情况就是心理问题，情绪低落以及脾气暴躁，所以会导致你睡眠不好，我建议你平时多与朋友以及家人沟通交流，尽量的多一些自己有意义的事情，实在不行就去看看心理医生。

      指导意见：
      您好，看得出来您对于自己目前的状况是进行了积极的调整的，听催眠曲和轻音乐改善睡眠的效果不明显。好像心里有些懊恼也有些愤怒。您的情况主要是情绪变化较大导致的睡眠变化。一般来说没有人会无缘无故的出现这些变化的，好像您经历了什么至今难以释怀的事情。当然有时候身体的健康出现问题也会影响睡眠和心情的。我是心理咨询师，我的经验您需要找一位信得过的心理医生谈谈。

      你好：根据你的情况，情绪异常影响生活质量，你现在有强烈愿望改变它，这样就是一种积极的表现，可以和朋友们交交心，或外出好好放松放松，进行体育运动，干干家务，把自己的家收拾的整洁美丽，给自己换个好心情。
      以上是对“心理咨询：我这几个月情绪低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，根据您所描述的情况，您近期是不是你情绪紧张，压力过大，经常熬夜。建议你放松心情，散散心可以适当的出去旅游，锻炼身体增强体质。可以睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。

      你好，根据你所描述的情况，最好是到医院的心理咨询科进行相关测试的评估和检测。但是属于何种精神障碍。根据评估检查结果来进行对症治疗。