健康咨询描述: 每天晚上睡不着,准确来说是不想睡,早上就起不来床,睡得天昏地暗的,睡不着觉的白天眼珠可难受了。
想得到怎样的帮助:怎么有效的治疗失眠好呢
你好,如果你现在有不容易入睡的情况,有可能与植物神经功能紊乱有关系,可以去医院中医科通过把脉辨证施治治疗,在确诊以后,也可以服用中成药安神补脑颗粒进行治疗,在治疗期间不能食用刺激性的食物,祝你早日康复。
你好,你晚上睡不着,白天的时候早晨起不来,就只能说明你的生物钟紊乱,还构不成失眠的情况,你尽量自己调整一下生物钟,早上定时起床,用意志力起来多运动运动,白天多运动,晚上的时候更容易入睡。
治疗失眠首先应找出原因,去除了造成失眠的原因,睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠,失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意,比如,别吃得过多过饱,特别是过食大鱼大肉,因为高蛋白高脂肪食物不易消化,加重胃肠负担,会使人入睡困难。再如,腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺,会使大脑兴奋。又如,大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精,也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因,应该避免。
以上是对“怎么有效的治疗失眠好呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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