我一直都在减肥，但是发现这久比前久胖

      最健康的减肥方式是同化适当的运动燃烧脂肪，同时要注意减少卡路里的摄入，可以多吃新鲜的青菜，水果，多饮水，促进代谢，可以吃蛋类大虾，鸡肉或者牛肉来补充身体所需要的营养物质
      

      病情分析：
      减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
      指导意见：
      您可以通过少吃多运动，坚持加坚持的办法来进行减肥。如果控制不住嘴和迈不开腿的话，只单纯靠减肥药是很容易反弹的。
      

      你好，如果采取节食减肥的话，那对身体是有很大的伤害的。可以采取少吃多运动的方式，这是最健康的一种减肥方法。尽量三餐少吃一些。
      
      以上是对“我一直都在减肥，但是发现这久比前久胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      建议您采用运动减肥的方式，每天坚持运动锻炼，如跳绳、跑步等，要多出汗，多吃水果蔬菜，对减肥很有帮助。主食可采用递减法。淀粉过多和极甜的食物不要吃。
      

      女性23岁，咨询好的减肥方法。您好，看到您的描述，目前科学减肥为适量节食，坚持体育锻炼效果不错。其中坚持长期跑步锻炼效果最好。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述减肥要以健康的方式为前提，合理控制饮食，加强运动。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。