健康咨询描述: 我今年31岁了现在是二胎顺产的刚产后50天我是生完第一胎下面就开始松的同房没有以前那么好现在有顺产了一个我很害怕下面会越来越松想要看看有什么办法可以改善好。
想得到怎样的帮助:想要改善松弛问题不知道什么时候开始调理最合适。
为改善阴道松弛的情况,可以做缩肛动作,有助于恢复阴道的紧致性。每次做20分钟,每天坚持做两次。其次憋尿法,想象自己排尿一半的时候突然憋住再恢复排尿,一紧一松,各自约五秒钟。一般重复10-15次,每天做两到三回。
女性经阴道分娩容易导致阴道松弛,阴道松弛通常建议可以戒奶后做阴道紧缩手术,术后三个月左右都为恢复期,一个月内禁止性生活。平时禁忌辛辣刺激饮食,多吃蔬菜水果保持大便通畅比较好。
您好。 阴道松弛可以做一些缩阴运动,例如屏住小便、提肛运动来提高阴道肌肉的张力和锻炼盆地肌肉,可以多吃些含维生素C、E的食物,可以防止阴道受损,还可以促进阴道壁纤维再您好。产后半年内是最佳的修复时间。
以上是对“产妇怎样缩阴”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
女性长期的性生活加上生育都是会导致松弛的问题。加上你二胎又是顺产的 。顺产会对私处撕裂是比较大,顺产一个宝宝阴道会增大1-2cm 加重松弛的问题。产后一般排完恶露就可以开始调理修复的 。一到三个月是最佳的调理时间的 所以自己要尽早去改善。宝宝是顺产的 现在50天 建议你做盆底肌康复。另外可以平时多做运动 搭配旗曼。现在运动方式是有非常多 但是你自己要坚持 隔三差五的 肯定达不到效果的。如果松弛程度特别严重的时候 建议你可以去正规的医院做缩阴手术。
1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长
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