抑郁了该怎么办，最近这段时间心情郁闷

      病情分析：
      当前社会竞争日益激烈，几乎每个人都在超负荷运转，很容易产生不同程度的抑郁情绪，这是一种很常见的情感成分。当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然会产生抑郁情绪
      指导意见：
      日常的锻炼可以增强体质，提高生理以至心理的活跃性。除了日常锻炼以外，可以安排一些具有挑战性的事情做，学一样新东西，吉他或跳舞什么的。坚持学下去，你就会发现，很快，你的情绪就会好多了。做新的尝试时，注意别给自己找借口。你可以想一想，生活中还有什么事情比把自己从抑郁的牢狱里拯救出来更重要的了。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的症状，一般情况下属于中医肝郁气滞所导致
      指导意见：
      建议治疗上以疏肝解郁为治疗原则，可以服用疏肝解郁胶囊进行治疗，如果症状严重建议及时前往医院心理科进行心理干预治疗。

      抑郁症属于一种心理疾病，建议你找心理医生进行梳理治疗，或者是药物治疗，另外，你可以多参加1些集体活动，多与朋友沟通。这种情况才能逐渐好转。
      以上是对“抑郁了该怎么办，最近这段时间心情郁闷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      咨询者为33岁女性，最近这段时间心情郁闷，情绪低落，每天都没精神，感觉自己得了抑郁症，建议找心理医生进行诊断，如果确实是抑郁症，该病症具有病程缓慢、持续的特征，要在医生指导下积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流，多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，提升自信心。相信通过心理医生一对一的心理疏导，你的症状会好起来的，加油。