抑郁怎么办，最近这段时间

      你有以下表现么：1.情绪低落（从轻度心情不佳、心烦意乱、失意、高兴不起来到愁眉苦脸、忧心忡仲、郁郁寡欢、悲观绝望不同成都表现）。2.思维迟缓，什么都不想想；3.活动减少。内在动力缺乏即什么都不想去做，也不知道自己要干什么，什么都没有意义。4.兴趣丧失，轻者兴趣减退提不起兴致，严重时兴趣索然，越来越不愿参加正常活动或出现抑郁型木僵。5.自我评价低，自卑，认为自己什么都做不好，一无是处，前途暗淡无光，重者内疚自责。6.食欲性欲减退。有这些抑郁症状吗？
      

      您好，根据您提出的问题，作出如下回答：您可以在网上进行自测，是否有抑郁症，当然最好是到医院进行检测鉴定，如果构成了重度，中度抑郁症的话，建议您最好是通过药物进行治疗，同时要结合心理治疗，如果是轻微的抑郁症，你要及时调节好自己的情绪，还会有治愈的可能的，有什么心事就发泄出来，想办法去解决问题，不是一直闷在心里。多和朋友亲人进行倾诉，积极的想办法，乐观一些，多转一些自己的注意力，多出去户外走动走动。
      

      你好。高兴为你解答，您这是抑郁症的表现，不知道患病多长时间了，现在要做个抑郁症相关的检查，然后采取药物治疗，再配合心理医生做心理疏导治疗。
      
      以上是对“抑郁怎么办，最近这段时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的叙述，考虑不是有什么心事，理想和现实的差距，有内心困扰，需要面对问题解决问题，调整自己的价值观，保持心态平和，锻炼身体，做自己喜欢的事情，利于压力的疏泄。
      

      你好，根据你的描述，要想解决你的困扰，建议你每天进行适当的体育运动，通过运动降低焦虑，释放压力，使不良的情绪找到突破口，常听音乐，多和朋友交流，保持心情愉快！
      

      你首先要查清楚是因为什么抑郁的，导致的情绪低落。有的事情要解决了才能改善，但是你自己也可以进行调节。多出去游玩和活动，也可以和朋友一起聊天。或者去唱歌。做些体育活动。还可以吃点甜品增加幸福感。
      

      你好，女士。您的这种情况应该是属于更年期综合症。建议你中药进行调理内分泌，同时自己也要积极行动起来，充实自己的生活，多运动，培养一些比较好的兴趣，注意饮食清淡，作息规律。
      
      以上是对“抑郁怎么办，最近这段时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      我们都难免有抑郁状态，但并不一定是抑郁症，所以你这样的状态大概有多久了？是因为有什么事情导致的吗？
      我看到你的年龄，四十五岁，这个年龄接近更年期，有可能会是内分泌失调而造成的情绪不佳，如果信任中医的话，可以开几副中药调理一下。
      

      抑郁有的与现实有关，有的没有关系。不知道最近发生了什么吗？如果是抑郁情绪的话，可以自身调整，比如运动娱乐与好朋友交流，如果不行，可选择精神科诊断，在医生的指导下服用一些药物，配合心理咨询效果会更好。
      

      您的年龄可能是，更年期综合症的一种表现。由于身体内激素的变化，会表现的情绪的反应上。建议在生活中养成乐观开朗的态度，积极参加集体活动，多一人交流交往，培养自己的兴趣，平衡心理，给自己积极的暗示，才能改善这种状态。
      

      你好！对于抑郁，目前主要还是考虑使用抗抑郁药物进行治疗了。并且可以合并一些心理疏导，那么两者联合治疗，是可以帮助改善的了。另外自身也要注意调整，多交流，多交往，给自己一个宣泄口。
      

      你好，请问你的抑郁症目前是什么程度了，如果只是轻度的，你可以调整好自己的情绪，不要大喜大悲，遇到压力及时释放出去，不要积压在心里。平时要坚持锻炼身体，保持积极向上的状态，当情绪低落时，克制自己不要去想，只想积极的事情。如果是重度抑郁症，出现有自杀念头的情况，一定要及时到正规医院治疗，不要耽误病情。