抑郁了应该怎么办，最近这段时间经常抑郁

      尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题，根据您的描述建议您平时不要胡思乱想，多于一些积极乐观的人交流，适当出去走走，换个环境，慢慢就会改善。
      

      病情分析：
      你描述的症状，建议去医院心理科就诊检查。确诊后再对症用药治疗。
      指导意见：
      建议你平时要保持心情愉快，多参加室外活动，多晒太阳，多与朋友交流沟通。加强营养。
      

      指导意见：
      咨询者为28岁女性，常常情绪低落，心情郁闷，很是苦恼，建议咨询者需要找医生进行诊断，如果确实是抑郁症，该病症具有病程缓慢、持续的特征，要在心理医生指导下积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流，多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，提升自信心。同时，家人的理解和陪伴尤其重要。如症状严重需要服药，同时配合心理疏导。尽早治疗不要延误。
      
      以上是对“抑郁了应该怎么办，最近这段时间经常抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！