抑郁了该怎么办，最近这段时间总是抑郁每天都很低落

      你好，根据你的描述，我做出以下答复。抑郁症需要在心理上治疗。建议平时与人多沟通，多参加公共场合的活动。适量运动。如果症状得不到缓解。建议您到正规医院确诊以后再做治疗，严重时可使用抗抑郁药物。
      

      病情分析：
      你好，您这抑郁与自身的神经和周围的环境等都是有一定的关系的
      指导意见：
      您可以自我调整的可以想想开心的事情多和家人和朋友进行沟通的，避免刺激保持好心情的必要时找心理医生辅导
      

      你好，您的这种情况我建议你还是最好看一下心理医生，通过心理医生的调节，把您的这种疲劳紧张的心态能够得到放松。另外也要改变一下您这种工作压力过大的情况。
      
      以上是对“抑郁了该怎么办，最近这段时间总是抑郁每天都很低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！