失眠的有效治疗办法

      你好，失眠考虑是生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多导致，患者要放松压力，可以进行体育锻炼，调整不合理的学习、工作方式等，可以改善紧张状态、缓解精神压力，睡眠的时候要找一个安静舒适的有利于休息的环境。同时也可以服用一些药物调理。如安神补脑液，脑心舒口服液等都是可以的。
      

      治疗失眠最主要的调节办法是自我调节，根据你的年龄，不能长期依靠药物进行调整，锻炼身体，增加活动量，睡前避免精神紧张，养成按时睡眠的习惯。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况来看，考虑应该是失眠引起的症状。
      指导意见：
      建议你服用一些治疗失眠的药物，观察看看，也可以看看中医，用中药来调理祝你健康。
      
      以上是对“失眠的有效治疗办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，失眠确实是比较痛苦，这个你自己应该从心态上来调整，对失眠目前建议你先服用点安神的药物调理一下，可以吃脑心舒口服液，睡安胶囊等，选择一样规律用药，白天的时候也可以练习一些放松训练，像是深呼吸放松训练，想象放松训练等，改善失眠带来的焦虑
      

      你好，治疗失眠最好不要依靠药物来治疗，一方面是药物的治疗只能起到暂时性的效果，一般很难根治，另外一方面是药物一般都有副作用，长期服用会对身体造成很大的损害，建议最好是通过自我调整，比如改善睡眠环境，为自己制定有规律的作息制度，同时向朋友倾诉心事，调整自己的心情等，如果失眠比较严重，建议还是去正规的医院接受治疗。