失眠的治疗方法有哪些?

      指导意见：
      你好，这种情况考虑失眠，跟作息不规律、劳累过度，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，比如枣仁安神胶囊，效果会更好些。

      病情分析：
      你好，你的情况应是心理压力过大而致的，要注意调节，并可适量吃一些中药如安神补脑液。
      指导意见：
      并通过平时，应把精力放在学习和工作上，多和家人朋友谈心，以分散注意力，加体体育锻炼（科学研究表明，运动能消除体内不快乐的物质因子），穿合适衣服,养成早起的习惯以减少不适。希望能帮到你

      指导意见：
      失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。睡前避免服用可乐,咖啡，睡前用热水泡脚。
      以上是对“失眠的治疗方法有哪些?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，治疗失眠，首先进行行为治疗：自天不要着床；夜里睡不着可以先到另一个房间做点事或走走路，感到困了再睡；习惯平时晚睡的，每周提前15分钟睡，坚持一个月，逐渐提前一个小时睡觉；白天房间亮堂些，避免白天发困；还要克服焦虑情绪，不要老是想着睡不着觉。其次药物治疗，如果熄灯后超过半小时仍失眠，总担心会发生什么事情，这与焦虑有关，可以服用短效安眠药，起效快，维持2～3个小时；如果上床很快睡着，但夜里醒来就睡不着了，往往是忧郁的表现，比如说总想着以前的事等，则要进行抗忧郁治疗，服用起效不快，维持时间长的，第二天又能及时醒来的药物。大多数人失眠为焦虑和忧郁所致，80％的人入睡困难原因为焦虑，20%原因为忧郁。尤其是年轻人比以往增多，一般年轻人的失眠跟焦虑有关。

      一、调整情绪
      树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。
      二、分析原因
      分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。
      三、自由联想
      闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。
      一，进入睡觉模式。晚上睡觉的时候，不要想任何事情。调整心态，全身心放松。
      二，睡前准备工作做好。睡前喝一杯热牛奶，热水泡脚，不要吃太多东西。
      三，睡前尽量不要剧烈运动，让大脑完全的放松。